Tangani Nyeri Otot Setelah Olahraga dengan Cara Ini!

- 17 Februari 2023, 16:29 WIB
ilustrasi pegal-pegal nyeri otot
ilustrasi pegal-pegal nyeri otot /Ali A/


BANJARNEGARAKU - Ketika Anda setelah berolahraga dan merasakan badan Anda sangat lelah, mungkin setelah itu Anda bisa saja mengalami nyeri otot atau pegal-pegal karena terjadi saat intensitas olahraga meningkat.

Bisa dikarenakan Anda sudah lama tidak berolahraga atau olahraga Anda kali ini lebih berat dan lebih intens. Itu pertanda Anda sudah olahraga cukup keras dan membuat robekan kecil pada otot Anda.

Biasanya yang dirasakan adalah nyeri otot atau istilah lainnya delayed onset muscle soreness (DOMS). Nyeri otot ini biasanya terjadi pasca olahraga.

Baca Juga: Batu Ginjal atau Batu Empedu Dapat Sembuh dengan Buah yang Satu Ini, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar

Namun, bagaimana untuk mengatasi atau mengurangi nyeri otot setelah berolahraga? Nah, kali ini akan ada beberapa tips yang bisa Anda coba, yuk kita simak!

Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Olahraga

Nyeri otot adalah efek samping yang bisa saja muncul setelah Anda berolahraga. Rasa nyeri yang dirasakan biasanya berbeda-beda, ada yang nyeri ringan ada juga yang berat.

Sebenarnya pun nyeri otot ini adalah hal yang normal, jadi Anda tidak perlu khawatir. Nah, ini dia berbagai cara mengatasi nyeri otot setelah olahraga.

Baca Juga: Purbalingga Hebat! Ratusan Ribu pcs Sapu Gelagah Buatan Lokal Go International

1.Minum Air Putih yang Cukup

Halaman:

Editor: Ali A

Sumber: blibi.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x