Network
Ada dua lagi rahasia awet muda yang selalu ia terapkan.
Terbukti, menginjak usia 64 tahun ini dokter bedah yang praktek di RSI Banjarnegara ini masih bugar, dan di tangan dan wajah tidak nampak ada keriput.
Hal yang selalu menjadi rutinitas dirinya adalah melakukan jalan cepat.
Bukan berlari, melainkan jalan cepat. Ia memilih jalur yang ada tanjakannya, bukan jalan datar.
"Di alun-alun Banjarnegara, jalannya datar, saya cari rute yang ada tanjakannya, biar jantung dan tulang ini terlatih," ujarnya.
Baca Juga: Pendaftaran CPNS 2023 Akan Dibuka, Cek Formasi yang Tersedia
dr Yudha terbiasa jalan cepat mulai setelah waktu subuh, dan sekitar satu jam lamanya. Dalam hitungan jam tersebut, ia mengaku tidak berhenti.
Seperti diketahui, manfaat jalan sehat ini diantaranya dapat memperbaiki suasana hati, menurunkan risiko demensia, menjaga kesehatan jantung, mencegah dan mengontrol diabetes, mengurangi risiko terkena kanker, dan menambah stamina dan kebugaran tubuh.
Terakhir, yang dijalankan oleh dokter Yudha adalah menyempatkan berkendara sepeda motor berdua dengan istri.
"Saya itu sering naik motor berdua dengan istri, keliling Banjarnegara, mencari suasana yang segar," katanya.
