BANJARNEGARAKU.COM - Wajib tahu! paska lebaran, acapkali banyak orang mengalami beberapa masalah kesehatan, salah satunya adalah masalah kegemukan akibat perubahan pola makan yang drastis.
Namun, ketika bersilaturahmi dan berkumpul bareng keluarga yang menyuguhkan berbagai macam minuman dan makanan berkalori tinggi juga menjadi faktor pendorong kenaikan berat badan yang signifikan bagi seseorang.
Baca Juga: Waspada! Diabetes Tak Terkontrol Bisa Sebabkan Kebutaan Permanen, Simak Selengkapnya
"Karena asupannya banyak, makan sudah tidak lagi dibatasi dan yang utama adalah karena kita tidak mengubah gaya hidup dalam jangka waktu lama,” ujar Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi, Sp.GK, pada Jumat, 14 April 2023.
Dilansir Banjarnegaraku.com dari Pikiran-Rakyat.com pada 14 April 2023, Cegah Kegemukan Setelah Lebaran dengan Puasa Syawal.
Jadi, salah satu cara untuk mengantisipasi hal tersebut adalah melaksanakan puasa sunnah Syawal selama enam hari. Lalu, dilanjutkan dengan membayar utang puasa.
Hal tersebut dilakukan supaya tubuh dapat terbiasa dan beradaptasi dengan pola makan yang teratur, sehingga berat badan tetap stabil. Selain itu, Nurul juga memberikan saran agar tetap konsisten dalam menjaga pola makan dapat dilanjutkan dengan membiasakan diri berpuasa sunah Senin dan Kamis.
Hal penting lainnya adalah asupan gizi yang seimbang, yakni makanan yang memenuhi makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) dan mikronutrien (vitamin dan mineral).