Potensi Diet Kentang untuk Penurunan Berat Badan: Apa yang Perlu Anda Ketahui

- 15 Juni 2024, 14:00 WIB
Kentang
Kentang /Michael Burrows


BANJARNEGARAKU.COM
- Apakah diet kentang dapat menjadi kunci untuk menurunkan berat badan secara efektif?

Pertanyaan ini seringkali mengundang perdebatan di kalangan para pencari kesehatan.

Meskipun belum ada bukti yang secara langsung menetapkan bahwa kentang sendiri memiliki kemampuan ajaib untuk mengurangi berat badan, banyak studi menunjukkan bahwa pengurangan kalori secara umum dapat membawa manfaat tersebut.

Baca Juga: Harga Bitcoin Hari Ini, Keuntungan dan Potensi Pertumbuhannya

Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang kebenaran di balik fenomena diet kentang, mempertimbangkan manfaat potensialnya serta batasannya sebagai strategi jangka pendek untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.

Menurut Halodoc, konsumsi 2 hingga 5 kilogram kentang per hari hanya menghasilkan 530 hingga 1300 kalori, jumlah yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan asupan kalori harian rata-rata.

Hal ini menunjukkan potensi untuk menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan.

Kentang juga mengandung senyawa seperti proteinase inhibitor 2, yang dapat mengurangi rasa lapar dengan memperlambat pencernaan.

Baca Juga: Contoh Soal IPA Kelas 9 SMP MTs Topik A. Pertumbuhan dan Perkembangan Manusia Kurmer dan Kunci Jawaban

Meskipun penelitian pada tikus menunjukkan hasil positif terkait penurunan berat badan, belum ada studi yang menegaskan hal ini pada manusia (Healthline).

Halaman:

Editor: Ali A

Sumber: Halodoc


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Berita Pilgub