Inspirasi Menu Makan Malam yang Padat Gizi dan Ideal untuk Diet Sehat, Eggak Bikin Repot....

- 4 Juli 2024, 13:30 WIB
Ikan Salmon
Ikan Salmon /KarawangPost/Foto/pixabay-Shutterbug75

BANJARNEGARAKU.COM - Dalam menjalani program diet yang efektif, kunci utama adalah bagaimana cara kita untuk menjaga pola makan sehat. Jadi, tidak perlu khawatir, pasalnya makan malam pun bisa menjadi momen lezat dan bergizi tanpa menghambat tujuan penurunan berat badan kita.

Dikutip banjarnegaraku.com dari lingga.pikiran-rakyat.com, berikut beberapa inspirasi menu makan malam yang padat gizi dan ideal untuk diet:

Baca Juga: Mengapa Makanan dan Diabetes Bisa Menyebabkan Bau Badan?

1. Ikan Salmon atau Tuna: Asam Lemak Omega-3 untuk Jantung dan Otot

Ikan salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Kandungan proteinnya yang tinggi juga membantu menjaga massa otot selama diet. Pilihlah metode memasak yang sehat seperti dibakar, dipanggang, atau direbus untuk memaksimalkan nilai gizi ikan.

2. Kentang Kukus: Karbohidrat Kompleks untuk Energi Berkelanjutan

Kentang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. Kentang kukus tanpa tambahan gula atau lemak dapat menjadi pilihan mengenyangkan namun tetap rendah kalori. Sajikan dengan protein dan sayuran favorit Anda untuk hidangan lengkap dan bergizi.

Baca Juga: Meski Hujan, Prosesi Penyerahan Panji Pusaka Hari Jadi ke-199 Tahun Kabupaten Wonosobo Berjalan Khidmat

3. Kacang dan Biji-bijian: Camilan Sehat Kaya Serat dan Protein

Halaman:

Editor: Dian Sulistiono

Sumber: lingga.pikiran-rakyat.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah