Dijamin Bikin Langsing! Ini Dia Sayuran Super untuk Lemak Perut

- 4 Juli 2024, 16:00 WIB
Apakah Minum Air Dingin Membuat Perut Gendut ?
Apakah Minum Air Dingin Membuat Perut Gendut ? /Pexels

BANJARNEGARAKU.COM - Menambahkan sayuran super seperti wortel, pare, timun, dan brokoli ke dalam diet harian Anda dapat memberikan dorongan ekstra dalam upaya menghilangkan lemak perut.

Keempat sayuran ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.

Wortel, selain baik untuk penglihatan, juga dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang. Wortel tinggi serat dan kaya akan vitamin serta antioksidan.

Sebuah studi dalam jurnal Nutrition mengungkapkan bahwa mengonsumsi sayuran berserat tinggi seperti wortel dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Baca Juga: Bermalam di Camping Ground Menganti Kebumen, Cara Unik Menikmati Pantai

Pare, meskipun rasanya pahit, memiliki manfaat besar dalam menurunkan berat badan. Pare mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur insulin, membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk mengelola kadar gula darah dan mengurangi lemak perut.

Timun, dengan kandungan air yang tinggi, tidak hanya menyegarkan tetapi juga efektif dalam membantu mengurangi lemak perut.

Penelitian di Journal of Human Nutrition and Dietetics menemukan bahwa diet tinggi makanan kaya air, seperti timun, dapat memberikan dampak signifikan terhadap pengelolaan berat badan.

Baca Juga: Pj Bupati Banjarnegara Apresiasi Prestasi Tim Bola Voli Putra Baruna, Terus Semangat!

Brokoli adalah sayuran padat nutrisi yang juga dapat membantu menghilangkan lemak perut. Selain kaya akan serat, brokoli mengandung sejumlah senyawa lain yang dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh.

Penelitian dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa konsumsi brokoli dapat menyebabkan penurunan lemak visceral, yaitu lemak yang tersimpan di sekitar perut.

Dengan mengonsumsi sayuran-sayuran ini secara teratur, Anda dapat meningkatkan peluang sukses dalam penurunan berat badan dan mencapai bentuk tubuh yang lebih sehat.***

Editor: Taufik Hidayat PP

Sumber: beragam sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Berita Pilgub