Makan Malam Sehat: Tips dan Menu untuk Program Diet

- 4 Juli 2024, 17:00 WIB
Ilustrasi, Intervensi Medis untuk Obesitas: Ketika Diet dan Olahraga Tidak Cukup
Ilustrasi, Intervensi Medis untuk Obesitas: Ketika Diet dan Olahraga Tidak Cukup /Pixabay/Bru-nO/

BANJARNEGARAKU.COM - Makan malam seringkali menjadi momok bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Banyak orang berpikir bahwa makan di malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.

Akibatnya, mereka cenderung melewatkan makan malam atau mengonsumsi makanan yang sangat sedikit. Namun, pandangan ini tidak sepenuhnya benar.

Makan malam tetap penting dan diperlukan untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan energi tubuh. Kunci utama adalah memilih menu makan malam yang tepat dan sehat.

Baca Juga: Inspirasi Menu Makan Malam yang Padat Gizi dan Ideal untuk Diet Sehat, Eggak Bikin Repot....

Dengan menghindari hidangan yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak serta mengutamakan buah, sayur, dan umbi, Anda dapat menikmati makan malam tanpa khawatir mengganggu program diet Anda. Berikut adalah beberapa hidangan yang baik untuk makan malam dalam program diet:

Ubi Jalar

Kaya akan vitamin C, kalium, dan serat, ubi jalar adalah pilihan sempurna untuk membuat makanan yang mengenyangkan dan sehat.

Kacang-Kacangan

Rendah lemak dan kaya serat, kacang-kacangan membantu merasa kenyang lebih lama, menghindarkan dari ngemil berlebih.

Pasta dari Gandum Utuh: Pilih pasta dari gandum utuh yang rendah gula dan masak tanpa banyak garam, gula, atau lemak.

Halaman:

Editor: Taufik Hidayat PP

Sumber: beragam sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Berita Pilgub