Latihan Zumba Dimasa Lansia, Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Otak, Berikut Penjelasannya....

- 8 Juli 2024, 23:01 WIB
Ilustrasi senan zumba untuk lansia. Latihan Zumba Dimasa Lansia, Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Otak, Berikut Penjelasannya....
Ilustrasi senan zumba untuk lansia. Latihan Zumba Dimasa Lansia, Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Otak, Berikut Penjelasannya.... /Foto: istimewa /

BANJARNEGARAKU.COM - Setiap orang pasti mengalami lanjut usia (lansia), namun ketika kita memasuki lansia, bukan berarti kita hanya berdiam diri dan menikmati masa tua. Apalagi tak melakukan aktivitas apa-apa, karena nyatanya ada olahraga yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya zumba.

Upaya melakukan olahraga dimasa senja seperti zumba, membuat kesehatan para lansia akan terjaga. Tak hahya itu, olahraga satu ini juga menjadi salah satu aktivitas yang sangat aman bagi para lansia.

Baca Juga: Wajib Tahu, Jadwal MPLS 2024 Bagi Peserta Didik Baru se Jawa serta Apa Aktivitasnya?

Dikutip banjarnegaraku.com dari Pikiran-Rakyat.com, olahraga zumba merupakan aktivitas latihan kelompok yang terkenal di dunia yang melibatkan gerakan tari dan musik khas Amerika Latin dan dinilai sangat ramah untuk para lansia.

Tak hanya itu, zumba untuk para lansia dianggap sebagai latihan aerobik yang dapat dilakukan oleh semua usia.

Dengan latihan zumba ini juga tidak serumit yoga dan olahraga lainnya. Berikut, fakta menarik zumba untuk lara lansia, salah satunya ternyata bisa mempertajam daya ingat.

Baca Juga: Lika-Liku Uji Petik, PKD Kalilandak Banjarnegara Dikira Mau Minta Sumbangan

Fakta Zumba untuk Lansia

1. Latihan Zumba untuk Lansia Bermanfaat Bagi Nyeri Sendi

Para lansia bisa dengan aman melakukan zumba karena latihan ini, tidak memerlukan angkat beban berat, tidak butuh kekuatan fisik yang besar, dan tidak perlu tenaga yang berlebihan.

Meski ada beberapa gerakan melompat, namun biasanya gerakan ini masih dalam batas wajar sehingga jadi solusi yang bagus bagi orang yang menderita nyeri lutut dan pergelangan kaki.

Pilihan terbaik zumba untuk para lansia yakni Zumba Gold yang bermanfaat untuk mereka yang menderita nyeri sendi parah dan rahang sendi.

Baca Juga: Contoh Soal IPA Biologi Kelas 12 SMA MA Kurikulum Merdeka Materi Cara Kerja Enzim

2. Zumba adalah Meditasi Bergerak

Sama seperti meditasi, zumba adalah latihan spiritual yang dapat mengajarkan para lansia perhatian. Kkta akan didorong untuk terhubung dengan tubuh, melepaskan pikiran negatif. Juga didorong untuk fokus pada tubuh dan berkonsentrasi pada gerakan.

Latihan zumba menjadi salah satu olahraga yang membantu mengurangi stres dan membatasi gangguan pikiran.

3. Latihan Zumba untuk Lansia bisa Menjaga Kesehatan Otak

Zumba memerlukan latihan otak untuk menghafal langkah dan teknik serta latihan fisik, sehingga cocok menjaga otak para lansia akan tetap gajam dan sehat. Latihan ini bagus untuk lansia yang menderita tingkat konsentrasi rendah dan kehilangan ingatan.

Baca Juga: Contoh Soal IPA Biologi Kelas 12 SMA MA Kurikulum Merdeka Materi Struktur dan Sifat-sifat Enzim

Selain itu, zumba membutuhkan gerakan yang melintasi garis tengah, sehingga menciptakan peluang neurologis yang lebih baik.

4. Menjaga Tubuh Tetap Berkembang

Rutinitas dan latihan zumba bisa membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, postur, dan fleksibilitaspara lansia. Semua peningkatan ini dapat membantu mengurangi risiko terjatuh di rumah dan kehilangan keseimbangan tubuh.

Latihan zumba tiga kali seminggu bisa meningkatkan kelincahan dan mengurangi risiko terjatuh.

Baca Juga: Rekomendasi Drakor: Partners For Justice - Ketegangan di Setiap Episode

Demikianlah informasi tentang fakta zumba untuk lansia, ternyata bisa menjaga kesehatan otak. Semoga bermanfaat.***

DISCLAIMER: Sebagian dari artikel ini sudah tayang di Pikiran-Rakyat.com pada 8 Juli 2024, dengan judul: Fakta Zumba untuk Lansia, Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Otak.

 

Editor: Dian Sulistiono

Sumber: Pikiran-Rakyat.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah