Manfaatkan Waktu Luang dengan Zumba, Berikut ini 7 Manfaat Latihan Zumba, yang Bisa Bikin Bahagia!

- 8 Juli 2024, 23:31 WIB
Zumba menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Manfaatkan Waktu Luang dengan Zumba, Berikut ini 7 Manfaat Latihan Zumba, yang Bisa Bikin Bahagia!
Zumba menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Manfaatkan Waktu Luang dengan Zumba, Berikut ini 7 Manfaat Latihan Zumba, yang Bisa Bikin Bahagia! /Dinez/Pixabay.com/ Yerson Retamal

BANJARNEGARAKU.COM - Berolahraga pada dasarnya untuk dapat mengambil manfaat kesehatan bagi tubuh kita, namun banyak sekali olahraga yang bisa dilakukan, namun tidak banyak yang membuat bahagia seperti latihan zumba.

Aktifitas yang satu ini, sperti latihan zumba ternyata memiliki banyak sekali manfaat, di mana salah satunya adalah bisa membuat yang melakukannya bahagia.

Sebagai informasi, bahwa latihan zumba juga tidak se-ektrem olahraga lainnya sehingga bisa dilakukan oleh semua kalangan usia mulai sari remaja hingga lansia.

Baca Juga: Latihan Zumba Dimasa Lansia, Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Otak, Berikut Penjelasannya....

Agar kita lebih paham lebih pasti apa saja manfaat dari latihan zumba, Berikut penjelasan selengkapnya di bawah ini.

7 Manfaat Latihan Zumba:

1. Membuat Bahagia

Setiap kali tubuh melakukan olahraga zumba, Kita akan melepaskan endorfin yang memicu perasaan positif di seluruh tubuh.

2. Membantu Menghilangkan Stres

Mengalihkan perhatian ke latihan zumba, adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Bahkan penelitian menunjukkan bahwa zumba sangat efektif dalam mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, serta meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.

Baca Juga: Wajib Tahu, Jadwal MPLS 2024 Bagi Peserta Didik Baru se Jawa serta Apa Aktivitasnya?

3. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Dalam zumba, lengan dan kaki umumnya bergerak ke arah yang berbeda sehingga memerlukan koordinasi yang baik. Latihan yang berulang-ulang meningkatkan keseimbangan dan membantu Kita merasa lebih nyaman menggerakkan tubuh.

4. Menyenangkan

Tak seperti olahraga lain, zumba lebih berfokus pada tarian yang disertai dengan musik menyenangkan. Kita bisa menikmati rutinitas olahraga sambil bersenang-senang.

5. Bisa Menurunkan Berat Badan

Jika Kamu sedang dalam program diet, maka latihan zumba adalah aktivitas yabg paling cocok untuk dilakukan. Pasalnya, zumba adalah latihan yang ampuh untuk membakar kalori sebanyak 600 hingga 1.000 hanya dalam waktu satu jam. Cocok untuk Kita yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Baca Juga: Lika-Liku Uji Petik, PKD Kalilandak Banjarnegara Dikira Mau Minta Sumbangan

6. Mengencangkan Seluruh Tubuh

Saat pertama kali melakukan latihan zumba, mungkin Kita akan merasa nyeri di bagian tubuh tertentu, tetapi justru hasil dari latihan ini akan memuaskan. Latihan zumba akan menargetkan otot tubuh dalam gerakannya sehingga bisa membantu untuk engencangkan seluruh tubuh.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Selain mendapatkan manfaat aerobik yang bisa benar-benar meningkatkan detak jantung, Kita juga bisa mendapat manfaat anaerobik yang membantu Kita menjaga sistem pernapasan kardiovaskular yang baik.

Baca Juga: Contoh Soal IPA Biologi Kelas 12 SMA MA Kurikulum Merdeka Materi Cara Kerja Enzim

Demikianlah informasi tentang 7 manfaat zumba, bisa membikin bahagia, jangan ragu untuk melakukan olahraga zumba ini. Semoga bermanfaat.***

DISCLAIMER: Sebagian dari artikel ini sudah tayang di Pikiran-Rakyat.com pada 8 Juli 2024, dengan judul: 7 Manfaat Latihan Zumba, Bisa Bikin Bahagia!

Editor: Dian Sulistiono

Sumber: Pikiran-Rakyat.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah