Network
BANJARNEGARAKU.COM - Menjaga anak-anak kita selalu sehat setiap hari itu penting artinya, apalagi jika menghadapi cuaca yang ekstrem. Sehingga para orang tua wajib untuk melindungi dan menjaga anak-anak kita.
Cara praktisnya adalah dengan buah lemon, pasalnya buah lemon terkenal sebagai sumber vitamin C dan antioksidan, baik untuk kesehatan.
Buah lemon dengan nama latin Citrus limon ini memiliki kandungan karbohidrat, air, serat, protein, serta beberapa jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh anak, seperti kalium, kalsium, dan magnesium.
Baca Juga: Kaesang ke KPK Atas Inisiatif Sendiri, Ngaku Nebeng Teman Pakai Jet Pribadi
Dikutip banjarnegaraku.com dari PMJ News, berikut manfaat lemon untuk kesehatan anak. Mulai dari memperkuat daya tahan tubuh hingga melindungi sistem pencernaannya.
1. Mendukung kesehatan kulit
Kandungan nutrisi pada buah lemon mampu meningkatkan kadar kolagen pada kulit. Kolagen merupakan protein penting yang bertugas untuk mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit.
Di samping itu, kolagen juga merupakan komponen yang penting untuk mempercepat penyembuhan luka. Di masa pertumbuhan ketika anak sedang aktif-aktifnya, penyembuhan luka yang lebih cepat akan sangat bermanfaat untuknya.
Baca Juga: KPU Banjarnegara Umumkan Rekrutmen KPPS Pilkada Serentak 2024, Dimulai Hari Ini
2. Menghidrasi tubuh
Ketika anak tidak terlalu suka minum air, Bunda bisa memberikannya campuran irisan buah lemon dan air minum atau yang lebih dikenal dengan istilah infused water. Pilihan lainnya, bisa mencampurkan perasan lemon dengan air putih untuk ia konsumsi.
3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Serat yang terkandung pada buah lemon adalah jenis serat larut, misalnya pektin. Kandungan serat ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan usus, memperlambat pencernaan gula dan pati, serta menurunkan risiko terjadinya sembelit.
Karena manfaatnya tersebut, lemon juga dianggap bisa mengontrol kenaikan berat badan pada anak, sehingga mencegah terjadinya obesitas.
Baca Juga: 'Galaksi' Gebyar Latihan dan Aksi, Ini yang Dilakukan Ratusan Pramuka Kwarran Kedungbanteng
4. Memperkuat daya tahan tubuh
Seperti yang telah disebutkan di atas, lemon mengandung vitamin C dan antioksidan. Dalam 100 gr lemon segar, terkandung vitamin C yang dapat memenuhi sekitar 50% dari kebutuhan harian anak.
Kedua komponen ini sangat dibutuhkan oleh tubuh anak guna memperkuat daya tahan tubuh dan melindunginya dari berbagai jenis penyakit, khususnya di tengah pandemi seperti saat ini.
5. Mencegah anemia
Kandungan vitamin C dan asam sitrat pada buah lemon juga dapat memaksimalkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi anak. Dengan begitu, lemon bisa membantu mencegah terjadinya anemia pada anak.
Baca Juga: Sejarah Desa Blambangan Banjarnegara, 207 Tahun Perjalanan Panjang dari 1817-2024
Demikianlah informasi tentang lima manfaat buah lemon bagi kesehatan anak. Semoga bermanfaat.***
DISCLAIMER: Sebagian dari artikel ini sudah tayang di PMJ News pada 22 Maret 2021, dengan judul: 5 Manfaat Lemon Bagi Kesehatan Anak.
