Jangan Langsung di Gas! Ini Cara Mengatur Waktu Olahraga bagi Pemula

- 6 Juli 2024, 10:00 WIB
Ilustrasi olahraga lari.
Ilustrasi olahraga lari. /Pixabay/framepersecC

BANJARNEGARAKU.COM - Olahraga merupakan aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Kunci dari mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga adalah melakukannya secara rutin. 

Jangan sampai hari ini Anda berolahraga dengan intensitas tinggi selama waktu yang lama, tetapi kemudian tidak berolahraga lagi selama beberapa hari ke depan. 

Baca Juga: Kompetisi Sains Madrasah 2024 Tingkat Kabupaten Kota Diumumkan, Ini Tahapan Selanjutnya

Ingat! Konsistensi adalah kunci keberhasilan dalam mencapai tujuan dalam berolahraga. 

Jika Anda baru memulai, lakukan olahraga dengan durasi pendek namun sering. 

Misalnya, Anda bisa berolahraga selama 15-20 menit setiap hari. 

Dengan cara ini, tubuh Anda akan terbiasa dengan aktivitas fisik, dan risiko cedera pun dapat diminimalkan.

Baca Juga: Hasil Lengkap Pengumuman KSM Kabupaten/Kota 2024, Berikut Ini Daftar Juara Semua Mapel Tingkat MI-MTs-MA

Pastikan juga untuk mendengarkan tubuh Anda. 

Halaman:

Editor: Taufik Hidayat PP

Sumber: beragam sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Berita Pilgub