Bolehkah Senam Zumba Dilakukan Setiap Hari?

- 8 Juli 2024, 09:00 WIB
Senam zumba.
Senam zumba. /pixabay/arembowski

BANJARNEGARAKU.COM - Zumba merupakan salah satu bentuk senam aerobik yang populer, yang menggabungkan beberapa gerakan tarian seperti salsa, flamenco, dan tarian modern. 

Keunikan Zumba terletak pada penggunaan berbagai lagu dalam satu sesi, yang bertujuan untuk meningkatkan mood dan memberi variasi gerakan senam. 

Banyak orang merasa ketagihan atau sangat bersemangat menurunkan berat badan melalui zumba, sehingga beberapa di antaranya berlatih setiap hari. 

Baca Juga: Manfaat Apel Merah untuk Kesehatan

Lantas, apakah boleh melakukan senam zumba setiap hari? 

Pada dasarnya, melakukan senam zumba setiap hari tidak masalah, asalkan Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dari risiko overtraining. 

Overtraining terjadi ketika tubuh terlalu dipaksa untuk berolahraga tanpa cukup waktu istirahat, yang bisa berujung pada kelelahan berlebihan dan penurunan kondisi fisik.

Baca Juga: Siap-siap 6 Weton ini Bakal Terima Pusaka Gaib Sakti Di Bulan Suro, Salah Satunya Weton Kamu?

Mengenali Tanda-tanda Overtraining

Penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Jika Anda mulai merasa sangat lelah sepanjang hari, menjadi lebih sensitif atau mudah marah, atau nafsu makan menurun, itu bisa jadi tanda bahwa Anda terlalu banyak berolahraga. 

Halaman:

Editor: Taufik Hidayat PP

Sumber: beragam sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Berita Pilgub