Dipercaya Ampuh Turunkan Berat Badan, Ternyata Segini Jumlah Kalori Terbakar Saat Senam Zumba

- 8 Juli 2024, 10:00 WIB
Senam zumba saat pemecahan rekor ORI Zumba Kolosal terbanyak di Manado.
Senam zumba saat pemecahan rekor ORI Zumba Kolosal terbanyak di Manado. /MANADOKU.COM/Sahril Kadir

BANJARNEGARAKU.COM - Zumba adalah bentuk senam aerobik yang memadukan berbagai gerakan tarian seperti salsa, flamenco, hingga tarian modern. 

Senam zumba tidak menggunakan satu lagu yang diulang-ulang, melainkan menggabungkan beberapa lagu dalam satu sesi untuk meningkatkan mood dan mengimprovisasi gerakan. 

Hal ini membuat setiap sesi Zumba terasa menyenangkan dan tidak membosankan.

Baca Juga: Pemilik Weton Tulang Wangi, akan Alami Sakit Badan Saat Malam Satu Suro, Begini Penjelasannya...

Senam zumba juga dikenal ampuh untuk program penurunan berat badan, lantas berap sih jumlah kalori terbakar pada senam zumba? 

Penelitian menunjukkan bahwa Zumba dapat secara signifikan memengaruhi perjalanan penurunan berat badan dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. 

Dalam satu sesi Zumba yang berdurasi satu jam, Anda dapat membakar rata-rata 500 hingga 800 kalori. 

Baca Juga: Cara Simpel Buat Voucher di DANA Deals

Ini merupakan jumlah yang cukup besar, yang berarti Zumba sangat efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Selain ampuh Menurunkan berat badan, senam Zumba sangat baik untuk kesehatan jantung. 

Halaman:

Editor: Taufik Hidayat PP


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Berita Pilgub