Network
BANJARNEGARAKU.COM - Perut buncit tidak hanya masalah kosmetik, itu juga bisa menjadi tanda bahaya bagi kesehatan Anda.
Penumpukan lemak di daerah perut telah terkait dengan risiko berbagai kondisi serius, termasuk diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan tingkat kolesterol yang tinggi.
Seringkali, orang berusaha mengatasi perut buncit dengan diet ketat dan rutinitas olahraga yang intens, namun terdapat cara alami yang sering diabaikan yaitu tidur yang cukup.
Baca Juga: Mengecilkan Perut Buncit secara Alami: Kunci Kesehatan dan Kecantikan
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau tidur berlebihan dapat mempengaruhi penumpukan lemak di sekitar perut.
Manusia dewasa seharusnya tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga keseimbangan hormonal dan metabolisme tubuh.
Studi dari laman resmi Halodoc menemukan bahwa kurangnya tidur, khususnya tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 7 jam setiap hari, dapat meningkatkan risiko perut buncit.
Ketidakseimbangan hormon akibat kurang tidur dapat memicu peningkatan nafsu makan, terutama untuk makanan berkalori tinggi dan lemak jenuh.
Baca Juga: Liga Champion: City Kalahkan Copenhagen 1-3
Rekomendasi untuk Mengecilkan Perut Buncit
