BANJARNEGERAKU.COM - Rasa kantuk datang terkadang tak tertahankan, bahkan seringkali merasa tidak cukup meski sudah tidur seharian pastinya sering dirasakan. Ketika bangun tidur lalu melihat jam kemudian tidur lagi pastinya juga sering terjadi. Apalagi ketika Beraktivitas, baru sebentar bergerak sudah merasakan mengantuk lagi.
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4552716111294309
Hal tersebut adalah kebiasaanya yang sulit untuk ditinggalkan, “Mengapa saya selalu mengantuk, meskipun sudah tidur seharian?”
Baca Juga: Sinopsis dan Jadwal Nonton Film Virgo and The Sparkling di Bioskop Banjarnegara, Jumat 3 Maret 2023
Dilansir Banjarnegaraku.com dari ZonaBanten.com pada 2 Maret 2023, Selalu Merasa Tidak Cukup Meski Sudah Tidur Seharian, Ini Alasannya.
Ketika sudah istirahat seharian seharusnya tubuh tidak akan merasa lelah terus-menerus sepanjang hari. Tetapi hal ini juga memungkinkan jika pola hidup kamu seperti ini:
1. Selalu Menunda Tidur
Setiap harinya, seseorang pasti memiliki aktivitas yang berbeda-beda. Ada yang aktif di siang hari dan ada juga yang aktif pada malam hari.
Ketika rasa kantuk itu datang pada siang hari, tentunya hal ini tidak bisa dihindari. Rasa kantuk ini akan sulit sekali dilawan sehingga hal itu menjadi tidur yang tertunda.
Ketika beraktivitas dalam rasa kantuk itu, keterampilan yang digunakan akan terganggu, menjadi lebih lambat, sistem kekebalan melemah, dan suasana hati menjadi lebih buruk.
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4552716111294309
Jadi, meskipun jam tidur ditambah pada malam harinya, ketika kembali bangun rasa kantuk itu akan kembali datang sehingga merasa tidak cukup karena ada total waktu kebutuhan tidur yang tertunda.
Baca Juga: Film Ant Man and the Wasp Quantumania Tayang di Surya Yudha Cinema Banjarnegara, Jumat 3 Maret 2023
2. Tidak Sinkron dengan Ritme Aktivitas Tubuh
Ritme aktivitas tubuh yang dimaksud adalah waktu bagi tubuh untuk memproses biologis vital seperti siklus tidur.
Pola hidup yang tidak selaras ini tentunya juga berpengaruh sebagai pemicu mengapa tidak pernah merasa cukup meskipun sudah tidur seharian.
Hal ini biasanya disebabkan karena bekerja shift, dengan pola tidur yang tidak teratur tentunya akan membuat tubuh cepat merasa lelah.
Baca Juga: Yuk Nonton! Film Waktu Maghrib di Bioskop Banjarnegara, Jumat 3 Maret 2023, Ini Jadwal Lengkapnya
Nah bagaimana caranya agar tidak mengantuk lagi sepanjang hari?
Tentunya harus mengubah kebiasaan menunda tidur dengan tidur lebih lama pada malam hari dan tidur tepat waktu jika mengantuk di siang hari.
Untuk menjaga ritme aktivitas tubuh, usahakan untuk menjaga jadwal tidur dan tepat waktu untuk makan agar kesehatan tubuh juga tetap terjaga. Karena akibat dari kelelahan tersebut adalah kurangnya zat besi, vitamin B12, dan vitamin D.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Purbalingga Jumat 3 Maret 2023, Pagi Berawan, Siang Sore Malam Potensi Turun Hujan
Agar sehat kita perlu asupan makanan yang seimbang dan juga melakukan olahraga teratur di luar rumah agar mendapatkan sinar matahari. Semoga Bermanfaat.***