Network
BANJARNEGARAKU - Bersepeda selalu ada di setiap generasi. Pesepeda ini yakin jika bersepeda memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Tak heran dari pejabat, artis, pesohor hingga masyarakat biasa gemar bersepeda.
Namun bagi pesepeda pemula, diharapkan mengerti atau wajib tahu apa apa saja yang harus dilakukan agar tidak alami cedera atau hal yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Minimalisir Infeksi Covid-19 dengan Minum Kopi
Sekarang jenis sepeda bermacam-macam ragam bentuknya seperti seli (sepeda lipat), fixie, roadbike, hingga downhill.
Harga sepedapun beragam jenisnya ada yang terjangkau harganya hingga yang mahal sekalipun, mulai dari ratusan ribu sampai puluhan juta.
Adapun yang harus diperhatikan saat bersepeda khusunya bagi para pemula yang ingin mencoba olahraga ini :
Baca Juga: Peduli Terhadap Sejarah Banyumas, Sugeng Wijono dapat Penghargaan Reksa Pusaka Karsa
1. Sarapan sebelum bersepeda
Dalam bersepeda pastinya membutuhkan energi yang ekstra, maka dari itu sebelum bersepeda ada baiknya untuk sarapan terlebih dahulu.
Karena dikhawatirkan akan lemas jika tidak sarapan terlebih dahulu sebelum memulai berolahraga bersepeda.
2. Periksa sepeda
Memeriksa sepeda sebelum digunakan untuk berolaharga, seperti memeriksa bagian bagian penting dari sepeda.
Bagian bagian penting sepeda seperti memeriksa tekanan angin yang ada pada ban, mengecek apakah kondisi rem bekerja dengan semestinya.
Yang terakhir memeriksa bagian gear sepeda apakah ada bagian yang kurang kencang, apabila dirasa kurang anda dapat memperbaikinya terlebih dahulu.
3. Jarak tempuh
Ini penting bagi pesepeda pemula mengenai jarak tempuh, jangan memaksakan diri untuk menempuh jarak yang jauh bagi pemula
Bagi pesepeda pemula bisa melatih kekuatannya dengan rute yang pendek terlebih dahulu, seperti berkeliling komplek terlebih dahulu.
4. Istirahat
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 4 SD MI Halaman 50 51 Nada dan Tempo Lagu Injit-injit Semut
Istirahat penting bagi pesepeda pemula jangan terlalu memaksakan diri jika dirasa sudah lelah maka beritirahatlah.
Minum air putih secukupnya untuk mengembalikan oksigen yang ada dalam tubuh.
5. Mengetahui kemampuan diri
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 4 SD MI Halaman 32 33 Apa Keragaman Kegemaran Keluargamu?
Setelah kita tau sejauh mana kemampuan diri kita dalam bersepeda kita dapat menambahkan level selanjutnya, lakukan ini secara bertahap seperti yang telah disebutkan di atas.
Demikianlah cara bersepeda bagi pemula agar mengasyikan, tetap berolahraga agar imun tubuh kita meningkat, stay safe.
Artikel ini tayang sebelumnya dengan judul, 5 Tips Bersepeda Bagi Pemula agar Mengasyikan, di klik seleb.com.*** (Rio Budiawan/Vina/Klikseleb.com)
