Network
BANJARNEGARAKU - Baru-baru ini kita sering mendengar pembahasan tentang self care, khususnya di media sosial. Self care sendiri dapat digambarkan sebagai perawatan diri secara fisik dan mental.
Melakukan perawatan untuk diri sendiri dengan cara melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk kita adalah bentuk dari self care. Self care menjadi suatu cara yang membantu kita tetap bisa sehat secara fisik maupun mental.
Namun, banyak yang menganggap self care sebagai suatu bentuk keegoisan. Ini merupakan pemikiran yang salah.
Selain memperhatikan keluarga, teman atau orang lain, kita juga membutuhkan perawatan dan perhatian baik fisik maupun mental, agar tetap menjadi pribadi yang produktif dan positif.
Lalu, apa saja yang perlu dilakukan untuk bisa menerapkan self care tersebut agar kesehatan fisik dan mental tetap terjaga?
Dilansir banjarnegaraku.com dari laman instagram @twelvifebrina, berikut adalah beberapa point penting yang perlu kita terapkan.
Baca Juga: Jenis Usaha Apa yang Dilakukan Keluargamu atau Tetanggamu? Kunci Jawaban Kelas 5 SD MI Tema 8
1. Perhatikan apa yang kita konsumsi.
Bukan hanya konsumsi makanan dan minuman saja yang perlu kita perhatikan.
Namun perhatikan juga apa yang kita tonton, kita baca, kita dengar, serta siapa saja orang-orang yang sering menghabiskan waktu bersama kita.
Konsepnya sama seperti 'diet'. Jika ingin pikiran dan energi yang lebih sehat, mulailah dengan mengurangi atau menyingkirkan hal yang kurang baik dari hidup kita.
Baca Juga: Tragis, Italia Gagal Lolos Ke Piala Dunia 2022
2. Fokus ke masa depan
Lepaskan saja masa lalu.
Tidak perlu berlarut-larut dalam kesedihan, kehilangan pun kegagalan, karena hanya akan membuat kita merasa sakit.
Yang sudah terjadi biarlah terjadi. Terima dan ikhlaskan. Jadikanlah itu sebagai pelajaran untuk masa depan.
Baca Juga: Peristiwa pada Teks 'Siklus Air Tanah', Kunci Jawaban Kelas 5 SD MI Tema 8 Halaman 55
Tetap lanjutkan perjalanan. Percaya bahwa dalam hidup semua ada waktunya tersendiri.
3. Belajar menetapkan healthy care boundaries
Jangan takut untuk bersuara. Tetapkan batasan kita.
Bagaimana orang lain akan memperlakukan kita adalah kita sendiri yang menentukan.
Belajarlah untuk bersuara ketika ada orang lain yang memperlakukan dengan tidak respect, tidak baik dan tidak adil.
Baca Juga: Rambut Kamu Mudah Rontok? Berikut 7 Penyebab yang Perlu Kamu Kenali Beserta Solusinya
4. Ganti yang negatif jadi positif
Banyak waktu luang yang seringkali tebuang dengan sia-sia. Mulailah gunakan waktu luang dengan hal yang lebih bermanfaat.
Seperti membaca buku, nonton podcast, atau mempelajari tips-tips memulai bisnis.
Ganti teman toxic dengan mentor.
Ganti komplain dengan bersyukur.
Ganti overthingking dengan take action.
Baca Juga: Resep Daun Ungu sebagai Pengobatan Tradisional untuk Mengatasi Wasir
5. Selalu upgrade diri sendiri
Manifestasikan diri kita untuk selalu berusaha menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Mulailah dari kebiasaan kecil. Rubahlah dari hal terkecil. Misal kita sisihkan sedikit waktu luang setiap hari untuk belajar hal baru yang bisa memperbarui hidup.
Dari sedikit waktu yang kita sisihkan, kita akan mendapatkan hasil yang banyak apabila melakukannya dengan konsisten.
Demikian beberapa point self care yang bisa kita terapkan agar kesehatan fisik dan mental bisa tetap terjaga.***
