Kurang Tidur? Jangan Disepelekan, Ini Kata dr Minachun Syania R, Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tau! Ini Kata Praktisi Kesehatan, Konsumsi Asam Jawa Secara Rutin, Rasakan Manfaatnya

Banyak kecelakaan yang dilaporkan terjadi karena pengemudi tertidur di belakang kemudi atau menemukan bahwa respons mereka terganggu sehingga mereka tidak dapat bereaksi dengan cepat dalam situasi berbahaya.

dr Minachun mengungkapkan beberapa penyebab kurang tidur, alasan yang paling umum adalah karena penderita khawatir dan stres sehingga tidak dapat tertidur atau bahwa mereka kesakitan karena kondisi medis, atau lainnya.

Baca Juga: Sedulur Papat Limo Pancer, Kakang Kawah Adi Ari-ari, Memahami Makna Asal Usul Manusia, Berikut Selengkapnya

"Beberapa orang menderita insomnia karena kebiasaan buruk seperti minum kafein dan alkohol dan mereka memiliki kualitas tidur yang berkurang secara umum, kesulitan tidur dan mengalami kualitas tidur yang buruk seringkali merupakan efek samping," katanya.

Baca Juga: Hitungan Dasar Hukum Alam Sri, Lungguh, Dunya, Lara, Pati, Begini Selengkapnya

Lalu, apa yang harus dilakukan jika Anda kurang tidur?

Hal pertama yang harus dilakukan jika Anda kehilangan kualitas tidur yang teratur adalah mengidentifikasi penyebab masalah.

"Cari masalahnya terlebih dahulu agar dapat mengesampingkan masalah kesehatan apa pun yang mungkin mendasarinya dan kemudian Anda dapat mulai mengatasi penyebabnya," kata alumnus Fakultas Kedokteran Unissula ini.

Baca Juga: TKI Asal Indramayu Disiksa, Diinjak-injak oleh Majikan di Taiwan, Begini Selengkapnya