Network
BANJARNEGARAKU.COM - Dalam artikel ini akan disebutkan 8 makanan yang akan menyelamatkan rambut sehat Anda dari berbagai masalah. Pilihan nurisi yang tepat akan menghasilkan kesehatan rambut yang optimal.
Kesehatan rambut yang prima bukan hanya tentang perawatan luar, tetapi juga tentang apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan makanan yang dapat meningkatkan kesehatan rambut.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat menjadi penyelamat bagi rambut Anda:
1. Ikan
Ikan, seperti salmon, tenggiri, tuna, dan ikan kembung, kaya akan protein dan vitamin D. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang kuat. Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan juga memberikan nutrisi tambahan yang baik untuk kesehatan rambut.
2. Kenari
Kenari memiliki kandungan asam lemak omega-3, biotin, dan vitamin E yang tinggi. Kombinasi ini membuat kenari mampu melindungi rambut dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang dapat merusak DNA sel rambut.
