Network
Ketika tubuh Anda memiliki kelebihan lemak, itu menandakan bahwa tubuh Anda memproduksi hormon-hormon tertentu yang merangsang pertumbuhan sel-sel tubuh.
Semakin banyak sel yang berkembang biak, semakin besar kemungkinan terjadinya mutasi sel yang berpotensi menjadi kanker.
Dengan demikian, memiliki lebih banyak lemak di sekitar perut dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker secara signifikan.
Untungnya, ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko penyakit serius yang disebabkan oleh perut buncit.
Baca Juga: Mengapa Perut Buncit Bukan Hanya Masalah Penampilan: Bahaya yang Tersembunyi
Salah satunya adalah dengan mengadopsi pola hidup sehat yang meliputi pola makan yang seimbang dan aktifitas fisik yang teratur.
1. Diet Sehat: Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Hindari makanan olahan serta makanan tinggi lemak jenuh dan gula tambahan. Pilihlah sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
2. Olahraga Teratur: Rutin melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang dapat membantu membakar lemak tubuh, termasuk lemak di sekitar perut.
Pastikan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
