Network
BANJARNEGARAKU.COM - Minum kopi hitam sudah menjadi ritual bagi banyak orang di seluruh dunia.
Selain memberikan energi tambahan, kopi hitam juga memiliki berbagai manfaat kesehatan jika diminum pada waktu yang tepat.
Menurut para ahli, waktu terbaik untuk minum kopi hitam adalah pada pertengahan pagi hingga menjelang siang, sekitar pukul 9.30 hingga 11.30 bagi mereka yang bangun tidur pada pukul 6.30. Mengapa demikian? Berikut adalah ulasannya.
Baca Juga: Berikut Rekap Wakil Indonesia di Indonesia Open 2024, Ginting dan Chico Gugur Lebih Awal...
Hubungan Antara Kopi Hitam dan Hormon Kortisol
Hormon kortisol, sering dikenal sebagai "hormon stres", adalah hormon yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
Selain itu, kortisol berperan penting dalam mengatur metabolisme, sistem imun tubuh, serta tekanan darah.
Tingkat kortisol dalam tubuh mengalami puncaknya 30-45 menit setelah bangun tidur, dan kemudian akan menurun seiring berjalannya hari.
Kafein, yang merupakan komponen utama dalam kopi hitam, dapat memengaruhi tingkat kortisol dalam tubuh.
Jika kafein dikonsumsi saat tingkat kortisol masih tinggi, dapat menyebabkan peningkatan hormon yang berlebihan, sehingga berpotensi menimbulkan kecemasan atau ansietas.
