BANJARNEGARAKU - Istilah self care cukup banyak diperbincangkan akhir-akhir ini, sebab menyangkut mengenai mental health atau kesehatan mental yang sedang diperhatikan sejak adanya pandemi covid-19.
Pengertian self care sendiri adalah perawatan diri sendiri secara fisik maupun mental, atau bisa disebut juga cara memperhatikan apa yang dibutuhkan diri untuk lebih nyaman dan bahagia.
Namun terkadang, kita masih bingung tentang apa saja self care yang dibutuhkan dan diperlukan.
Baca Juga: Berikut 5 Tanaman Indoor yang Bisa Mempercantik Ruanganmu
Dilansir banjarnegaraku.com dari laman instagram @ibunda.id, berikut ada 8 tipe self care yang bisa kamu coba, dan mungkin yang kamu butuhkan.
1. Fisik
Kamu bisa melakukan self care secara fisik, salah satunya dengan tidur, berjalan kaki, memasak dan makan sehat, yoga dan olahraga, dan setelah itu jangan lupa istirahat.
Self care fisik ini, bertujuan untuk mennjaga agar tubuhmu tetap sehat dan bugar.
2. Emosional
Self care secara emosional bisa dilakukan dengan cara belajar memanajemen stres, memaafkan orang lain, lebih peduli dan menunjukkan kasih sayang kepada orang lain, serta menebar kebaikan
Self care emosional dilakukan agar kita bisa mengatur emosi sehingga lebih tenang dan kemungkinan kecil untuk terkena depresi.
3. Sosial
Self care secara sosial bisa dilakukan dengan cara memilih teman yang memberikan pengaruh baik pada diri, mencari support system yang tepat, dan meluangkan waktu untuk berkumpul bersama teman-teman.
Baca Juga: Perhatikan Sebelum Membeli, Berikut Tips Memilih Daging Ayam yang Segar
Self care secara sosial dilakukan guna menumbuhkan empati kita terhadap orang lain.
4. Spiritual
Self care secara spiritual bisa dilakukan dengan cara berdoa, memberikan waktu untuk diri sendiri, meditasi, menulis jurnal, ataupun pergi ke alam bebas.
Self care spiritual bermanfaat untuk menumbuhkan rasa tenang dan menghilangkan rasa khawatir kita yang terkadang berlebih.
5. Personal
Self care secara personal dilakukan dengan cara mengembangkan hobi, dan belajar untuk mengenal diri sendiri.
Hal ini dilakukan agar bisa memahami diri sendiri, serta bisa meningkatkan daya pikir maupun daya kembang diri.
6. Lingkungan
Jika secara lingkungan bisa dilakukan dengan memilih lingkungan hidup yang lebih sehat, mengutamakan keselamatan, serta memperhatikan keamanan dan keseimbangan.
Hal ini dilakukan agar bisa melindungi diri serta menjaga diri, dan terhindar dari lingkungan yang negatif.
Baca Juga: 10 Tips Mengatasi Bibir Kering Saat Berpuasa, Simak Penjelasan Berikut
7. Finansial
Cara mengatur secara finansial bisa dilakukan dengan belajar memanajemen finansial, memperhatikan kebutuhan diri sendiri dengan catatan tidak boros, dan rajin menabung.
Hal ini bertujuan agar terbiasa untuk disiplin dalam mengatur keuangan yang ada, sehingga tidak akan muncul gaya hedonisme.
8. Pekerjaan
Nah, yang terakhir adalah self care dalam pekerjaan bisa dilakukan dengan cara belajar memanajemen waktu, ruang kerja yang positif, tidak mudah puas diri, ingin banyak belajar, serta tidak lupa untuk selalu mengatur waktu istirahat.
Karena bahagia dimulai dari diri sendiri, bukan orang lain.
Dekimian, 8 Tipe Self Care Untuk Menjaga agar Hidup Tetap Waras.***