Network
BANJARNEGARAKU - Artikel ini akan mengulas mengenai tips puasa bagi penderita diabetes melitus, menurut dr Arien Himawan selaku dokter spesialis gizi.
Penyakit diabetes melitus adalah meningkatnya kadar gula darah (glukosa) yang tidak normal, sehingga menyebabkan penumpukan gula pada aliran darah tubuh.
Nah, hal tersebut menimbulkan tanya, apakah penderita diabetes melitus boleh berpuasa atau tidak.
Baca Juga: Tips Tetap Sehat Selama Puasa, Salah Satunya Hindari Makanan Berminyak
Dilansir banjarnegaraku.com dari kanal YouTube SMC RS Telogorejo, ternyata penderita diabetes melitus boleh berpuasa, tapi dengan memperhatikan tips-tips berikut.
Hal yang perlu diperhatikan penderita diabetes melitus:
1. Jadwal makan
2. Jumlah makan
3. Jenis yang boleh dikonsumsi
Bagi penderita diabetes melitus, harus mengkonsumsi makanan yang lengkap mulai dari karbohidrat sampai serat.
- Jenis karbohidrat kompleks : Nasi, singkong, oat, maupun ubi
- Jenis protein hewani : Ikan, daging sapi, ayam, dan telur
- Jenis protein nabati : Tempe, tahu, dan kacang-kacangan
- Jenis serat (berupa sayur) : Wortel, lobak, timun, dan sawi putih
- Jenis serat ( berupa buah) : Nanas, apel, pir, jeruk, jambu, salak, dan bengkuang. Untuk konsumsi buah, tidak boleh melebihi 300 gram.
4. Memenuhi kebutuhan jumlah cairan tubuh, dengan minum 2 liter per hari.
Baca Juga: Delapan Tips Mudah untuk Hidup Tetap Waras
Hal yang harus dihindari penderita diabetes melitus saat berpuasa:
1. Makanan yang bertepung terigu dan digoreng.
2. Makanan dengan karbohidrat simpleks, seperti sirup, makanan olahan tepung terigu seperti roti.
3. Minum jus, karena bisa meningkatkan gula darah. Lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi buah langsung.
Nah, penderita diabetes melitus boleh berpuasa dengan memperhatikan apa saja yang boleh dan apa saja yang perlu dihindari.
Demikian, ulasan mengenai tips puasa bagi penderita diabetes melitus, dr Arien Himawan: konsumsi makanan yang lengkap. Semoga bermanfaat.***
