Wajib Tahu, Ini 3 Waktu Terbaik Untuk Olahraga saat Puasa Menurut dr Saddam Ismail

Hal ini disebabkan setelah sahur kondisi tubuh dalam keadaan sudah siap untuk olahraga.

Baca Juga: Ketika Berpuasa Ada 5 Makanan yang Hendaknya Dikurangi, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar, Salah Satunya Susu

Karena sebelumnya tubuh sudah menerima asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi pada saat sahur. Sehingga tubuh memiliki cukup energi untuk melakukan olahraga.

2. Sebelum Waktu Berbuka Puasa

Sebelum berbuka puasa merupakan waktu terbaik kedua untuk melakukan olahraga.

Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sekitar 30-60 menit sebelum waktu berbuka puasa.

Adapun bagi anda yang menjalankan puasa sembari menurunkan berat badan, waktu ini sangat cocok untuk berolahraga dengan tujuan menurunkan berat badan atau diet.

Baca Juga: Nita dan Ririn Berlatih Menendang Bola, Pembahasan dan Kunci Jawaban Latihan Soal US PJOK Kelas 6 SD MI

Sebab cadangan lemak akan dibakar dan digunakan untuk energi saat melakukan olahraga diwaktu tersebut. Sehingga lemak yang tersisa di dalam tubuh akan lebih mudah berkurang.

Di sisi lain, berolahraga diwaktu mendekati berbuka puasa sangat dianjurkan, karena memiliki jarak waktu yang berdekatan dengan waktu mengisi ulang energi dan mengganti cairan yang hilang.