Network
BANJARNEGARAKU.COM - Ada Sebagian orang mengatakan, bahagia itu sederhana, dan menurut para ahli juga menyebut setiap orang dapat berupaya meningkatkan kegembiraan dalam hidup. Salah satunya melalui momen kecil sehari-hari yang boleh disebut sebagai perilaku mikro.
"Meskipun ini bukan istilah klinis, perilaku mikro yang menyenangkan adalah aktivitas kecil yang diambil dari literatur ilmiah, tentang apa yang disebut intervensi psikologi positif,” kata Direktur Sains Greater Good Science Center, Emiliana R Simon-Thomas.
Baca Juga: Menghasilkan Saldo DANA dengan Mudah Melalui YouGov: Aplikasi Survei Penghasil Uang Terbaru 2024
Dari hasil penelitian tersebut, ternyata perilaku mikro ini diklaim terbukti menghasilkan peningkatan keterampilan yang penting untuk mengalami lebih banyak kegembiraan dalam hidup, atau sekadar mengubah proporsi pengalaman yang mungkin dimiliki seseorang pada hari tertentu untuk kegembiraan.
Dikutip banjarnegaraku.com dari PMJ News, para ahli membagikan contoh perilaku mikro yang menyenangkan dan alasan untuk melakukannya dalam kehidupan sehari-hari:
1. Banyak Berbuat Baik
"Kami mendorong orang untuk mencoba melakukan tindakan kebaikan secara acak, jadi pilihlah hari tertentu dan bayangkan apa yang dapat kita lakukan untuk memberikan kecerahan pada orang lain," tuturnya.
Baca Juga: Apple Vision Pro Membuat Pembeli Pusing dan Mual: Apa Yang Terjadi?
Dia menambahkan, kita dapat melakukan ini untuk orang asing, tetangga, atau teman dekat. Tindakan kebaikan bisa berupa apa saja seperti membukakan pintu untuk seseorang, membuatkan roti pisang untuk tetangga, atau menyumbang untuk tujuan yang kita yakini.
