Network
BANJARNEGARAKU.COM - Bulan Ramadhan bulan berkah, umat Islam menjalankan ibadah puasa. Dan ada sejumlah studi mengungkap berbagai manfaat berpuasa di bulan Ramadhan bagi kesehatan.
Dengan kita menjalankan ibadah puasa, ternyata berpuasa tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, penelitian menyebut puasa dapat mempengaruhi mood (suasana hati) dan kesehatan mental seseorang.
Baca Juga: TPID Siapkan Strategi Pengendalian Inflasi Jelang Ramadhan-Idul Fitri
Seperti dilansir banjarnegaraku.com dari PMJ News, Kamis 14 Maret 2024, beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi gejala depresi. Meski begitu, dokter tidak menganjurkan puasa sebagai pengobatan depresi.
Penelitian mengenai pengaruh puasa terhadap depresi menunjukkan hasil yang beragam. Salah satu tinjauan literatur 2021 menemukan bahwa ada beberapa mekanisme neurobiologis yang terlibat selama puasa yang dapat memperbaiki gejala depresi.
Kemudian, sebuah studi tahun 2022 yang lebih besar yang berfokus pada orang-orang dengan depresi juga menyelidiki penggunaan puasa untuk depresi. Ditemukan bahwa puasa menyebabkan pengurangan gejala pada orang yang mengalami depresi sedang hingga berat.
Baca Juga: Tahukah Kamu? Ternyata Ada Negara dengan Durasi Puasa Terlama, Simak Daftar Negara Berikut Ini...
"Puasa dapat menyebabkan banyak perubahan pada seluruh tubuh, beberapa di antaranya dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental seseorang," tulis laporan studi tersebut.
Bahkan beberapa penelitian juga menemukan adanya peningkatan mood positif setelah berpuasa. Peserta merasakan perasaan bangga, penghargaan, dan prestasi.
