Network
BANJARNEGARAKU.COM - Memilih menu makanan yang tepat sangatlah krusial bagi individu yang mengidap asam lambung guna mengelola gejala dan mengurangi risiko iritasi pada lambung.
Sebuah menu yang seimbang, terdiri dari makanan yang mampu meredakan gejala asam lambung serta mengurangi tekanan pada lambung, dapat secara signifikan meningkatkan kenyamanan serta kualitas hidup seseorang.
Berikut ini merupakan contoh menu makanan sehari-hari yang dapat membantu mengatasi masalah asam lambung, dilansir Banjarnegaraku.com dari akun media sosial Instagram @seputar.kesehatan_:
Baca Juga: Waspadalah! 5 Kesalahan Fatal yang Dapat Menghancurkan Masa Depanmu di Usia Muda
Sarapan:
- Oatmeal: Oatmeal rendah lemak dan tidak manis dapat menjadi pilihan yang baik. Tambahkan buah-buahan segar seperti pisang atau apel merah.
- Telur rebus atau kukus: Telur merupakan sumber protein yang baik dan rendah lemak. Hindari menggoreng telur.
- Roti gandum: Roti gandum utuh mengandung serat yang membantu pencernaan.
- Smoothie: Buat smoothie dengan yogurt rendah lemak dan buah-buahan non-asam seperti bayam, mentimun, atau stroberi.
