Network
BANJARNEGARAKU.COM - Ketika hendak beraktifitas di pagi hari, ternyata rasa ngantuk pun mendera kita. Kita tahu mengantuk adalah kondisi alami di mana tubuh merasa ingin tidur atau mengalami penurunan tingkat kewaspadaan.
Ternyata rasa ngantuk mendera di pagi hari, ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kurang tidur, gangguan tidur, aktivitas fisik yang berlebihan, stres, atau konsumsi alkohol dan obat-obatan tertentu.
Dikutip banjarnegaraku.com dari padangraya.pikiran-rakyat.com, ketika seseorang mengantuk, sistem tubuhnya mengalami penurunan aktivitas, termasuk penurunan aktivitas otak. Ini bisa membuat sulit untuk tetap fokus, produktif, dan mengambil keputusan dengan benar.
Bahkan, mengantuk juga dapat meningkatkan risiko kecelakaan, terutama saat melakukan aktivitas yang memerlukan kewaspadaan, seperti mengemudi.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengatasi mengantuk, pasalnya biasanya melibatkan mengidentifikasi dan mengatasi penyebabnya terlebih dahulu.
Baca Juga: Bupati Tiwi Berpesan Jangan Lagi Ada Anak Putus Sekolah, Sambut Indonesia Emas 2045
Bisa jadi, ini bisa meliputi meningkatkan kualitas tidur dengan menjaga rutinitas tidur yang teratur, mencari bantuan untuk mengelola stres, menghindari konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur, dan memastikan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
Namun, penting artinya apabila mengantuk berlangsung terus-menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut.
