Network
BANJARNEGARAKU.COM – Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama di persendian, yang dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan.
Selain mengatur pola makan, olahraga juga merupakan langkah penting dalam mengelola kondisi ini.
Olahraga tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sendi-sendi yang terkena.
Baca Juga: Tips Efektif Menurunkan Asam Urat Secara Alami dan Aman Baik untuk Kesehatan
Olahraga yang Direkomendasikan untuk Penderita Asam Urat
1. Naik-turun Tangga
Naik-turun tangga adalah olahraga aerobik yang ringan namun efektif untuk penderita asam urat.
Gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan stamina, tanpa memberi beban berlebih pada sendi-sendi.
2. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah cara sederhana namun sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran dan mengurangi risiko kekakuan pada sendi.
