Network
4. Jelaskanlah langkah-langkah melakukan gerakan meroda!
Jawaban : Cara melakukan gerakan meroda adalah sebagai berikut.
a. Posisi awal berdiri tegak dan kedua tangan berada disamping badan.
b. Buka kaki selebar bahu dan kedua tangan lurus ke atas membentuk huruf V.
c. Jatuhkan badan ke arah kiri sambil meletakan telapak tangan kiri ke atas matras.
d. Angkat kaki kiri lurus ke atas, kemudian letakan tangan kanan di sampig tangan kiri.
e. Angkat kaki kanan lurus ke atas sementara kaki kiri mulai turun kembali.
f. Angkat tangan kiri disusul kaki kiri.
g. Sikap akhir kembali ke posisi awal berdiri tegak.
5. Sebutkan tiga gerak dasar manipulatif yang ada pada permainan bola kasti!
