Network
2. Sebutkan macam-macam bentuk latihan kebugaran jasmani yang kamu ketahui!
Jawaban : Bentuk latihan kebugaran jasmani adalah sebagai berikut.
- sit up bertujuan untuk menguatkan otot perut
- push up bertujuan untuk menguatkan otot lengan
- lari maraton atau jarak jauh berguna untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru
- squat jump bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki
- lari berbelok belok bertujuan untuk melatih kelincahan
- back up bertujuan untuk melatih kekuatan otot punggung
- lari bolak-balik atau shuttle run bertujuan untuk melatih kelincahan
Pembahasan : Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Sehat dan bugar yang dimaksud adalah tubuh kita tidak akan mudah sakit dan tidak akan mudah lelah ketika melakukan aktivitas sehari hari ataupun aktivitas saat berolahraga.
