BANJARNEGARAKU.COM - Memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan kita semua, selebihnya kita memiliki berat badan ideal pun impian kita semua, terutama juga para wanita.
Harapan kita untuk memiliki berat badan ideal, dimana antara tinggi dan berat badannya proporsional ini bisa bikin kita happy.
Untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal dan menghindari berat badan yang berlebih, maka yang sering dilakukan dan diupayakan dengan istilah diet.
Baca Juga: Resep Sambal Cumi ala Chef Devina, Pedas, Gurih, dan Bikin Nagih, Cobain yukk....
Selanjutnya apa saja jenis pangan yang sering dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet adalah Sayur-sayuran maupun buah-buahan.
Sedangkan, sayur dan buah dikenal sebagai bahan pangan yang kaya akan vitamin maupun mineral, dimana jenis dari bahan pangan ini sangat beragam.
Namun, yang kerap kali jadi pertanyaan, berapakah jumlah sayur dan buah yang perlu untuk dikonsumsi setiap harinya?
Baca Juga: Resep Pizza Teflon Super Empuk dan Mudah ala Devina Hermawan, Gimana Bikinnya....
Nah berikut ini informasi mengenai jumlah sayur maupun buah yang dikonsumsi per harinya dalam rangka pencegahan berat badan yang berlebih.
Dilansir Banjarnegaraku.com dari Instagram @p2ptmkemenkesri yang diunggah pada 23 Oktober 2022.
Pada postingan tersebut memaparkan bahwa salah satu langkah dalam pencegahan berat badan berlebih adalah dengan tidak berlebihan dalam mengkonsumsi garam, gula, dan lemak.
Baca Juga: Trabas Jelajah Nusantara 2023, Dieng jadi Puncak Finish Trail Adventure Bandung Association
Selain itu turut disampaikan untuk memperbanyak konsumsi dari sayur dan buah, dimana jumlah minimalnya adalah lima porsi per harinya.
Dijelaskan bahwa lima porsi tersebut setara dengan 450 gram sayur dan buah dimana dicontohkan perbandingannya adalah 2/3 untuk sayur dan 1/3 untuk buah.
Demikianlah Cegah Berat Badan Berlebih, Berapa Jumlah Konsumsi Sayur dan Buah Harian yang Ideal? Semoga bermanfaat.***