BANJARNEGARAKU.COM - Memiliki umur panjang adalah salah satu yang menjadi idaman banyak orang. Namun tentu tidak sekadar umur, tetapi harus sehat, tampilan awet muda dan ada finansial yang cukup. JLo, Tom Cruise, dan Clint Eastwood adalah 3 di antara sekian orang yang mau membagikan rahasia awet muda dan panjang umurnya ke media.
Mendapatkan tampilan awet muda bukanlah sesuatu yang ada begitu saja. Ada sesuatu yang harus dikerjakan untuk mendapatkan yang diinginkan. Begitu juga dengan panjang umur.
Meskipun kita tahu bahwa umur ada di tangan Tuhan, namun sama seperti ilmu pengetahuan dan harta dunia, semua harus ada usaha menggapainya. Hidup tidak bijaksana, membuat orang tidak akan punya umur panjang.
JLo, Tom Cruise dan Clint Eastwood punya cara hidup masing-masing.
1.Jenifer Lopez, 53 tahun
Aktris sekaligus penyanyi ini punya kebiasaan yang membentuk tubuh ideal. Kebiasaan baik juga menjaganya tetap tampil cantik dan prima.
Berikut kebiasaan JLo dilansir dari catatan beautynesia-id.
- Membersihkan Wajah Sebelum Tidur
- Rutin Memakai Sunscreen
- Rutin Berolahraga
- Pola Makan Sehat
- Tidak Lupa Meditasi dan Menerapkan Mindfulness
- Menghindari Kafein, Minuman Beralkohol, dan Rokok
2.Tom Cruise, 61 tahun
Bila melihat penampilan di film terbaru Tom Cruise, Mission Impossible: Dead Reckoning, tidak tampak dia berumur 61 tahun. Aksinya yang enerjik, berlari, melompat, menyelam, sangat natural.
Bahkan CNN mencatat, Cruise juga bersikeras melakukan banyak aksi sendiri di film Mission: Impossible lainnya. Menurut Insider, dalam Mission: Impossible—Fallout, saat berperan sebagai Ethan Hunt, Cruise melompat dari pesawat setinggi 25 ribu kaki dari tanah, tiba di Paris, Prancis, dengan gaya khas Tom Cruise.
Kebugaran ini diperoleh dengan usaha keras dan disiplin. Berikut beberapa yang diusahakan Cruise dalam hari-harinya di luar syuting.
- Menu makan yang dipanggang
- Tidak makan yang mengandung karbohidrat
- Makan camilan sehat
- Menghindari gula
3.Clint Eastwood, 93 tahun
Aktor kawakan Hollywood ini masih berkarya pada umur kepala 9. Cry Macho adalah film terbarunya yang keluar pada 2021. Eastwood sudah menerapkan hidup sehat sedari umur 19 tahun dengan rajin berolahraga.
Dilansir dari bebeapa sumber berikut adalah kebiasaan sehat Eastwood.
- Berolahraga secara teratur
- Fokus pada kadar lemak tubuh
- Menghindari gula dan alkohol berlebihan
- Makan sayur dan buah mentah.
Sebuah studi besar di AS dari Carle Illinois College of Medicine telah mengamati 8 kebiasaan penting dari gaya hidup sehat.
Studi tersebut mengacu pada riset terhadap 720.000 veteran militer di AS yang mengisi kuesioner tentang gaya hidup mereka. Catatan medis para veteran ini dianalisis. Kelompok berusia 40 hingga 99 tahun itu kemudian ditindaklanjuti untuk melihat siapa yang meninggal.
Adapun 8 kebiasaan yang dimaksud dalam studi tersebut antara lain:
1. Aktif secara fisik/rajin berolahraga
2. Tidak merokok
3. Tidak kecanduan opioid (obat pereda nyeri)
4. Tidak minum alkohol berlebihan
5. Mengadopsi pola makan yang sehat dan seimbang
6. Menjaga tingkat stress
7. Istirahat cukup dan teratur
8. Memiliki hubungan sosial yang positif
Ada kesamaan dan perbedaan kebiasaan yang membuat panjang umur dan awet muda, dari kebiasaan para artis dan studi. Ada benang merah yang bisa diambil dari yang sudah dipaparkan di atas.
Demikian rahasia awet muda dan panjang umur yang bisa ditiru di mana pun berada. Tidak harus di Hollywood, di Banjarnegara pun bisa. Tidak perlu menjadi seleb juga untuk panjang umur dan awet muda. Namun dari beberapa kebiasaan sehat mereka bisa dipelajari. ***