BANJARNEGARAKU.COM - Pemilu 2024 memang telah kita lalui, namun bagi para petugas Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) bekerja siang malam untuk menjaga dan merekap hasil pemilu di TPS.
Paska bertugas di Tempat Pemungutan Suara (TPS), hal ini tentu bisa membuat para anggota mengalami kelelahan, sakit, kurang tidur hingga stres.
Baca Juga: Siap-siap Bakal Mendadak Kaya Raya di Bulan Maret Tahun 2024, Catat Inilah Tanggal Lahirnya....
Untuk itu, perlu penanganan yang tepat agar ini tak menganggu kesehatan para petugas KPPS.
Dikutip banjarnegaraku.com dari PMJ News, melangsir dari laman American Psychological Association, Sabtu 17 Februari 2024, berikut cara tepat menangani stres bagi para petugas KPPS.
1. Tidur yang Cukup
Saat ada kesempatan, gunakanlah untuk memperbaiki waktu tidur dan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk manajemen stres yang efektif. Hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein agar kualitas tidur Anda bisa lebih baik.
Baca Juga: 6 Weton Ini Bangkit Sukses dan Kaya Raya Lepas Dihantam Musibah, Mungkin Salah Satunya Kamu?
2. Bicara dengan Teman
Kemudian cara menghilangkan stres pasca Pemilu 2024 dengan berbicara kepada teman. Cobalah untuk berinteraksi dengan kawan terdekat Anda agar mengurangi ketegangan pada pikiran.
Dengan berinteraksi bersama teman-teman, Anda bisa lebih rileks dan menghibur diri sehingga stres bisa lebih berkurang.
3. Dukungan Orang Terdekat
Satu lagi cara menghilangkan stres pasca Pemilu 2024 adalah menerima dukungan atau support dari orang terdekat. Dukungan tersebut akan sangat berharga terutama di tengah rasa lelah dan stres setelah Pemilu.
Baca Juga: TMMD ke-119, Pembangunan Jalan Baru Penghubung Desa Tejasari dan Desa Cilapar
Untuk itu, usahakan tak menutup diri dari orang terdekat meski Anda tengah sibuk saat menjadi anggota KPPS. Dukungan dan semangat dari mereka sangat penting untuk membangkitkan semangat dan menghilangkan stres pada pikiran Anda.
4. Istirahat Sejenak
Istirahat sejenak di waktu senggang. Mengurus perhitungan suara yang begitu banyak seharian tentu akan membuat pikiran suntuk dan meningkatkan stres.
Anda bisa berhenti sejenak dan melemaskan tubuh saat ada waktu istirahat. Cara ini dapat memulihkan tenaga dan fokus pada otak. Selain itu, istirahat sejenak juga bisa membuat Anda lebih rileks dan tenang.
Baca Juga: KPU Purbalingga Pastikan PSU di TPS 001 Desa Timbang Dilaksanakan Akhir Pekan Ini
5. Meditasi
Teknik seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, dan mindfulness dapat membantu menghilangkan stres. Mulailah dengan meluangkan beberapa menit untuk melakukan meditasi ini.
Tak perlu repot-repot, Anda bisa melakukannya dengan singkat dimulai dengan menarik napas dalam agar tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.
Demikianlah informasi tentang Begini Lima Cara Tepat Tangani Stres Pasca Pemilu bagi Petugas KPPS. Semoga bermanfaat.***
DISCLAIMER: Sebagian dari artikel ini sudah tayang di PMJ News pada 17 Februari 2024, dengan judul: Dear Petugas KPPS, Begini Lima Cara Tepat Tangani Stres Pasca Pemilu.