BANJARNEGARAKU.COM - Puasa, selain menjadi kewajiban bagi umat Muslim, seringkali juga dijadikan momen untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, ironisnya, bagi sebagian orang, puasa justru bisa menjadi pemicu munculnya masalah baru, salah satunya adalah perut buncit.
Dilansir dari laman resmi Halodoc, salah satu penyebab utama perut buncit saat puasa adalah kebiasaan malas berolahraga.
Baca Juga: Dosen Undip Semarang dan Tim Kembangkan Pengering Nano Semprot untuk Theaflavin Obat Covid
Olahraga adalah kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, saat menjalani puasa, seringkali banyak orang yang memilih untuk tidak berolahraga dengan alasan lelah atau khawatir akan kehilangan energi.
Padahal, kebiasaan ini justru dapat menjadi pemicu utama timbulnya perut buncit.
Selama berpuasa, tubuh tetap memerlukan aktivitas fisik untuk menjaga metabolisme tetap berjalan lancar.
Baca Juga: Ubud Semingkir Banjarnegara Pesona Sawah Siap Memukau, Ini Tempat dan Waktunya
Dengan berolahraga, tubuh akan membakar kalori lebih efisien, sehingga mencegah penimbunan lemak yang menyebabkan perut buncit.
Intensitas olahraga yang ringan seperti jalan kaki atau senam yoga sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap bugar tanpa harus membebani diri.
Puasa seringkali dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Selama satu bulan penuh, pola makan seseorang akan berubah drastis, dengan waktu makan yang terbatas hanya pada saat sahur dan berbuka.
Namun, efek ini tidak akan optimal jika tidak disertai dengan gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur.
Banyak yang berharap puasa akan membantu mereka menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun, tanpa dukungan aktivitas fisik yang memadai, tubuh cenderung akan kehilangan massa otot daripada lemak.
Hasilnya, meskipun terjadi penurunan berat badan, perut tetap terlihat buncit karena lemak masih menumpuk di area tersebut.
Dengan menjaga gaya hidup sehat dan tetap aktif bergerak selama bulan puasa, bukan hanya perut buncit yang dapat dihindari, namun juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jadi, jangan biarkan malas olahraga merusak kesempatan untuk menjalani puasa dengan sehat dan bugar.***