Network
Baca Juga: Cara Memiliki Kulit Glowing Bak Aktris Korea, ini Caranya
Vitamin tinggi omega 3 ini bisa didapatkan dari mengkonsumsi ikan laut seperti, ikan salmon, makarel, dan tuna. Alternatif lainnya, untuk mendapatkan omega 3, anda bisa mengkonsumsi suplemen tambahan yang mengandung manfaat sama.
3. Kacang almond
Kandungan magnesium dalam kacang almond dapat membantu meredakan sakit kepala. Khususnya pada penderita migrain.
Pada orang yang sering mengalami migrain, umumnya memiliki kadar magnesium yang rendah. Oleh karena itu, mencukupi kebutuhan magnesium ini penting untuk membantu mengurangi frekuensi sakit kepala dan meredakannya.
4. Kentang panggang
Salah satu pemicu timbulnya sakit kepala adalah kekurangan elektrolit atau cairan tubuh. Kandungan kalium dalam kentang yang dikonsumsi dengan cara dipanggang ini, dapat bermanfaat meredakan sakit kepala.
Selain kalium, kentang juga mengandung magnesium. Cara mengkonsumsinya, pastikan untuk mencuci bersih terlebih dahulu. Kulit kentang tidak perlu dibuang, kemudian panggang dalam oven, ataupun microwave.
Baca Juga: Taj Yasin 'Perlu Integrasi Sistem Untuk Penanganan Untuk Wujudkan 3 Zero AIDS'
5. Gandum utuh
Terlalu tinggi kadar gula dalam darah, atau pun terlalu rendah juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Termasuk dapat menjadi penyebab munculnya sakit kepala.
Kadar gula darah yang terlalu rendah, mengakibatkan suplai nutrisi pada otak juga menjadi berkurang, sehingga otak kekurangan energi yang akhirnya dapat menimbulkan sakit kepala.
