Network
Penelitian lain menunjukkan bahwa diet Mediterania juga dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah diastolik dan sistolik untuk mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga: Ingin Sehat dan Langsing? Mari Konsumsi Kacang Hijau
Cara menerapkan diet Mediterania pun mudah, konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, kentang, rempah-rempah, ikan, makanan laut, dan minyak zaitun extra virgin.
Dan konsumsi secukupnya unggas, telur, keju, dan yogurt.
Batasi bahkan hindari daging merah, minuman manis, gula tambahan, daging olahan, biji-bijian olahan, minyak olahan, dan makanan olahan tinggi lainnya.
Baca Juga: Ada yang Bermasalah dengan Perut Buncit, Ini Penting untuk Disimak..
Demikian penjelasan mengenai diet sehat, salah satunya adalah diet Mediterania. Semoga bermanfaat.
Artikel ini telah terbit dengan judul Anti Gagal Jantung, Tubuh Sehat Bebas Komplikasi Penyakit, Konsumsi Makanan Ini, Sehat Selamanya.***(Desy Puspitasari/Yulian Fahmi/lingkarkediri.com)
