Network
BANJARNEGARAKU - Setelah lelah menjalani aktivitas yang cukup berat, istirahat menjadi jawaban yang paling tepat.
Istirahat merupakan hal yang harus dilakukan, untuk mencegah terjadinya kelelahan yang berlebih, dan menjaga pikiran agar tetap waras.
Kita sering salah kaprah jika cara istirahat adalah dengan tidur, namun tidak demikian.
Baca Juga: Perhatikan Sebelum Membeli, Berikut Tips Memilih Daging Ayam yang Segar
Karena istirahat memiliki bentuk yang berbeda dan, manfaat yang berbeda pula bagi tubuh maupun emosional kita.
Nah, bentuk-bentuk istirahat ini juga membuat kita lebih tenang, untuk menghadapi hari-hari yang mungkin melelahkan.
Dilansir banjarnegaraku.com dari laman instagram @ibunda.id, berikut 5 bentuk istirahat selain tidur.
1. Mengistirahatkan fisik
Untuk mengistirahatkan fisik, kamu bisa melakukan yoga ataupun olahraga ringan, sehingga badanmu akan terasa lebih segar dan rileks.
2. Mengistirahatkan sistem saraf sensori
Kamu juga perlu mengistirahatkan indera penglihatanmu dari gadget ataupun laptop, cobalah untuk pergi keluar dan nikmati pemandangan yang ada.
Baca Juga: 10 Tips Mengatasi Bibir Kering Saat Berpuasa, Simak Penjelasan Berikut
3. Mengistirahatkan kondisi emosi
Menyimpan emosi dalam hati, akan memberkan efek yang buruk dan negatif pada dirimu, hal ini bisa membuat lebih cepat lelah dan stres.
Kamu bisa mengatasinya dengan cara, menuliskan perasaanmu dalam buku jurnal, membuat daftar kegiatan yang akan dilakukan, serta menentukkan target-target yang akan dijalani.
4. Mengistirahatkan kondisi sosial
Kondisi sosial sangat berpengaruh terhadap dirimu sendiri, kamu harus pintar memilih teman, mana yang memiliki pengaruh baik dan juga mana yang malah memberi pengaruh buruk.
5. Mengistirahatkan mental
Memberi waktu untuk beristirahat secara mental untuk meredakan kecemasan, misalnya dengan menulis jurnal atau meditasi.
Jangan lupa untuk beristirahat, dan ambil waktu dengan dirimu sendiri.
Baca Juga: Tips Memilih Furniture untuk Rumah Minimalis yang Cocok Bagi Pasangan Milenial
Itulah ulasan mengenai, 5 Bentuk dari Istirahat, Ternyata Bukan Hanya Tidur.***
