Network
BANJARNEGARAKU - Paska Lebaran Idul Fitri banyak disuguhkan makanan nikmat khas lebaran, namun ini bisa menjadi salah satu pemicu penyakit asam urat. Berikut artikel mengenai tips cegah dan atasi asam urat oleh dr Masrurotut Daroen atau akrab disapa dr Rury.
dr Rury, adalah satu dokter di RSI Banjarnegara, yang akan berbagi tips cegah dan atasi asam urat yang biasanya sering terjadi usai lebaran Idul Fitri.
Ada kebiasaan yang kurang baik saat Lebaran Idul Fitri, yakni biasanya kita banyak makan daging, makanan bersantan, makanan yang mengandung kolesterol, dan kita kurang berolahraga, tentu ini salah satu faktor sebabkan asam urat.
Baca Juga: SEA Games 2021: Garuda Muda Takluk 0-3 dari The Golden Stars Warriors, Berikut Selengkapnya
dr Rury menambahkan, asam urat disebabkan karena adanya penumpukan kadar asam urat yang tinggi dalam darah.
Ketika ginjal tidak dapat mengeluarkan cukup asam urat untuk tetap pada tingkat yang dapat diterima, kristal asam urat kecil disimpan dengan persendian tubuh yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang luar biasa.
"Seperti kita ketahui, lebaran itu tradisi makanan daging, jeroan, santan itu seperti jor-joran, atau makan dalam jumlah banyak dan kurang diimbangi dengan olah raga. Jangan sampai asam urat mengancam," katanya.
Baca Juga: Berapa Hari Umur Adik Beni, Kunci Jawaban Kelas 2 SD MI Tema 8 Halaman 167 168
Jadi sangat jelas bahwa Anda perlu tahu makanan apa yang harus dihindari agar asam urat tidak mengancam kesehatan kita.
Jadi salah satu cara efektif mengatasi atau mencegah asam urat adalah dengan memastikan bahwa kita tidak mengonsumsi makanan yang mengandung kadar purin tinggi.
dr Rury menyebut ada sejumlah makanan yang harus dihindari agar tak terkena serangan asam urat diantaranya daging, termasuk unggas dan ikan, karena mengandung purin.
Baca Juga: Mari Berperilaku Terpuji, Kunci Jawaban Ayo Berlatih PAI Kelas 4 SD MI Halaman 85
"Batasi makanan jeroan jantung, hati, makarel, herring dan teri. Daging merah dan beberapa ikan seperti tuna, salmon, cod, lobster, scallop, dan udang juga mengandung purin tingkat sedang hingga tinggi," sebutnya.
Ia juga menambahkan jika sayuran tertentu masuk daftar makanan yang harus dihindari, diantaranya, kacang polong, kacang-kacangan, jamur, kembang kol, asparagus, dan bayam.
Baca Juga: Seberapa Jawa Koe! Arti Kata Mbrengengeng Lengkap dengan Contoh Kalimat
"Konsumsilah dalam jumlah yang sangat terbatas setiap hari jika Anda memiliki riwayat asam urat," tambahnya.
Makanan lain yang perlu dihindari adalah, produk susu tinggi kandungan lemak.
Baca Juga: Punya Masalah Asam Urat? Berikut Cara Mengatasinya
"Fokuslah untuk memilih produk susu rendah lemak atau bahkan bebas lemak. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa produk susu seperti yogurt dan susu rendah lemak atau skim," terangnya.
Itulah penjelasan dr Rury mengenai tipa cegah dan atasi asam urat usai Lebaran Idul Fitri.***
