Network
BANJARNEGARAKU - Menjaga lebih baik daripada mengobati, itulah satu kalimat yang diungkapkan dr Rury bagi kita semua.
dr Masrurotut Daroen atau akrab disapa dr Rury pada artikel kali ini akan berbagi tips jaga kesehatan prostat.
Selain manjaga makanan yang dikonumsi, tips ini juga bermanfaat bagi kita untuk kesehatan prostat, berikut selengkapnya penjelasan dr Rury.
Baca Juga: Penyakit Prostat! Hindari 5 Makanan Ini, Kata dr Rury, Simak Selengkapnya
Enam tips menjaga kesehatan prostat dari dr Rury:
1. Mempertahankan berat badan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
2. Shake buah dan sayuran adalah cara mudah dan lezat untuk mendapatkan dosis harian antioksidan kuat.
3. Cobalah untuk berhenti merokok atau setidaknya kurangi.
4. Riwayat keluarga adalah alat pencegahan yang hebat, jika ayah menderita masalah prostat maka periksakan diri Anda lebih teratur daripada kebanyakan orang.
Baca Juga: Apa Itu Predigti? dr Agus Ujianto Ketua Predigti, Jelaskan Selengkapnya
5. Diet kaya selenium juga bisa menjadi alat pencegahan, ini bisa termasuk tuna,
makanan laut, kerang, jamur, bawang putih dan bawang bombay.
6. Lakukan diet rendah lemak.
dr Rury juga memberikan cara mengenali gejala pembesaran prostat:
1. Sering buang air kecil.
2. Kesulitan dalam mengosongkan kandung kemih.
3. Penurunan tekanan dalam aliran urin.
4. Butuh mengejan saat buang air kecil
5. Meningkatnya intesitas buang air kecil malam hari
6. Kesulitan buang air kecil
Baca Juga: Manfaat Kelor! Ini Kata dr Agus Ujianto, Daun Ajaib yang Mampu Menyeimbangkan Metabolisme Tubuh
7. Inkontinensia urgensi
"Meski banyak cirinya, tetapi tidak semua masalah buang air kecil berarti memiliki prostat yang tidak sehat, tetapi yang terbaik adalah segera memeriksakan gejala-gejala ini," tandasnya.
Itulah tips jaga kesehatan prostat dari dr Rury, semoga bermanfaat.***
