Tiga Manfaat Konsumi Buah dan Sayur, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

BANJARNEGARAKU.COM - Konsumsi buah dan sayuran sangat dibutuhkan bagi tubuh dalam asupan nutrisi dan bermanfaat bagi tubuh.

Kondisi anak sekarang dalam mengkonsumsi makanan lebih senang makanan cepat saji dan kurang berminat terhadap buah dan sayur.

Maka dari itu, konsumsi buah dan sayur perlu dibiasakan sejak dini pada anak-anak, sehingga akan terbiasa dan mau untuk mengkonsumsinya.

Baca Juga: Sambut Kemerdekaan ke-77 RI Tahun 2022, Purbalingga Selenggarakan Kirab Panglima Besar Jenderal Soedirman

Berikut tiga manfaat konsumsi buah dan sayur yang dilansir dari instagram @dinkesbanjarnegara, berikut penjelasan selengkapnya.

Pertama, Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah dan sayur yang kaya akan vitamun C membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Kedua, Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Baca Juga: Luar Biasa! Dosen ITTP Sekaligus Jebolan Universitas Hiroshima Jepang Bagikan Ilmunya di Banjarnegara

Buah dan sayur seperti bayam, lobak, alpukat, dan jeruk merupakan sumber kalsium yang baik.

Ketiga, Menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah dan sayur dapat menurunkan kolesterol, membua cepat keyang dan melancarkan pencernaan.

Demikian artikel tentan tiga manfaat konsumsi buah dan sayur, semoga kita senantianya mengkonsmsinya dan membiasakan pada anak-anak kita dirumah.***