Network
Ada sebuah studi menemukan bahwa menjalani latihan aerobik 2 hari per minggu secara signifikan mengurangi stres yang dirasakan secara keseluruhan dan stres akibat ketidakpastian.
Terlebih lagi, olahraga teratur telah terbukti meningkatkan gejala kondisi kesehatan mental yang umum seperti kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Banjarnegara Juara Umum Jambore Pemuda Tingkat Jawa Tengah Tahun 2022
2. Mengikuti Diet Sehat
Adanya kebiasaan kurang baik, sehingga mengalami stres kronis bisa menyebabkan Anda menjadi lebih sering makan berlebih sehingga mengakibatkan risiko kesehatan dan suasana hati secara keseluruhan.
walhasil, Anda mengonsumsi makanan yang tidak cukup nutrisi juga dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi yang penting untuk mengatur stres dan suasana hati seperti magnesium dan vitamin B.
Sebaiknya, maksimalkan asupan makanan dan minuman olahan tinggi dan makan lebih banyak makanan utuh.
Baca Juga: Bincang Budaya, JSIT Jawa Tengah Hadirkan Dua Figur Guru dan Budayawan 'Napak Tilas Walisongo'
misalnya adalah sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang dapat membantu memastikan bahwa tubuh Anda ternutrisi dengan baik.
3. Kurangi Penggunaan Handphone
