Network
Lalu, hindari tidur siang, karena supaya kalian tidak melek pada malam hari. Namun, Apabila memang sangat ngantuk, jangan sampai tidur siang lebih dari 30 menit dan jangan di atas pukul 15.00 WIB.
Sebaiknya tidur siang sebelum pukul 15.00 WIB supaya tidak kemalaman, dan tetap menjaga waktu tidur minimal 7 sampai 8 jam dalam satu malam.
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4552716111294309
2. Tidur hanya saat mengantuk
Cara kedua yaitu tidur hanya saat mengantuk, usahakan untuk tidur ketika kalian benar-benar merasa lelah dan capek. Jangan tidur ketika di jam kerja atau begadang kerja di malam hari, akan menyebabkan tidaknya produktif pada siang hari.
3. Makan dengan benar
Cara ketiga yaitu dengan makan yang benar, selain dengan kedua cara yang sudah disebutkan di atas, kalian bisa melakukan cara atasi susah tidur dengan makan yang benar, kalian juga harus hindari makan berat saat sebelum tidur pada malam hari.
Namun, apabila memang sangat lapar, kalian bisa makan dengan makanan yang sehat dan ringan seperti jus buah antara lain jus jambu dengan tanpa gula.
4. Setting kamar tidur
