Network
BANJARNEGARAKU.COM - Memiliki umur panjang dan sehat serta bisa menikmati kehidupan baik, menjadi idaman banyak orang. Di antara rata-rata global, orang Jepang punya harapan hidup yang paling lama. Pasti ada rahasia yang jadi faktor mereka berumur lebih panjang dari rata-rata orang di dunia.
Menurut Macrotrends, harapan hidup rata-rata Jepang pada 2023 adalah 85,03. Sedangkan Indonesia pada tahun yang sama pada angka 72,32. Senentara rata-rata angka harapan hidup manusia bumi 2023 menurut Wordometer adalah 73,2 tahun dengan rincian, laki-laki 70,8 tahun sedangkan perempuan 75,6 tahun.
Rahasia umur panjang di Jepang sering dianggap sebagai kombinasi dari pola makan, kebijakan, olahraga, faktor budaya, dan genetika. Chitetsu Watanabe dari Niigata, Jepang, telah resmi dikukuhkan sebagai orang tertua yang pernah hidup (laki-laki) pada usia 112 tahun 344 hari per 12 Februari 2020.
Dilansir dari Timenownews.com berikut adalah beberapa faktor yang menurut para ahli untuk umur panjang orang Jepang:
1. Hara Hach Bun Me
Ini adalah pepatah populer di Jepang yang artinya makan hanya sampai 80 persen kenyang. Biasanya dibutuhkan sekira 20 menit bagi otak untuk mendapatkan sinyal dari tubuh bahwa ia harus berhenti makan karena telah memenuhi nutrisi. Pada saat itu, seseorang akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan dan dalam prosesnya, menambah beban pada usus. Orang Jepang menggunakan jam 'hara hachi bun me' sebagai pengingat untuk berhenti makan.
2. Sistem perawatan kesehatan dan kebersihan yang lebih
