Network
BANJARNEGARAKU.COM - Anda mungkin sering mendengar ungkapan "sitting is the new smoking." Meski terdengar dramatis, studi menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan, bahkan jika Anda rajin berolahraga.
Laporan terbaru dari Mayo Clinic, lembaga medis ternama, menguatkan fakta ini. Dari lebih dari 40 studi, laporan tersebut menunjukkan bahwa semakin lama Anda duduk, semakin tinggi risiko kematian dini, penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Buah Sahabat Mata, Rasanya Lezat Manfaatnya Dahsyat
Dr. Kevin Campbell, seorang kardiolog dari North Carolina, menjelaskan bahwa hanya dengan duduk selama enam jam, manfaat olahraga kardiovaskuler selama satu jam di pusat kebugaran bisa hilang begitu saja.
Bagaimana duduk dapat menyebabkan munculnya penyakit kronis?
Menurut Dr. Campbell, duduk lama mengurangi aktivitas otot, terutama otot besar pada kaki dan punggung. Hal ini dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah dan mengeluarkan lemak berbahaya dalam darah.
Duduk lama juga dapat merusak fungsi pembuluh darah dan meningkatkan rasa lapar. Oleh karena itu, mengurangi waktu duduk dan lebih sering bergerak menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Kalau duduk di kursi pejabat gimana? Wah, beda lagi itu.***
