Network
Dengan melakukan olahraga ringan pada pagi hari, tubuh akan lebih siap menghadapi kegiatan-kegiatan sepanjang hari.
Baca Juga: Asyik! 2 Resep Jagung Bakar Gurih Pedas Manis, Mantap Jika Disantap Saat Malam Tahun Baru 2024...
- Meningkatkan Fungsi Otak
Olahraga ringan pada pagi hari dapat membantu meningkatkan fungsi otak, membuatnya lebih siap untuk produktivitas sepanjang hari.
Seperti diketahui, otak juga perlu ‘olahraga’ agar tetap sehat dan tajam.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau lari, dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Dengan melakukan olahraga ringan pada pagi hari secara rutin, dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan juga membantu melancarkan peredaran darah di tubuh, sehingga jantung lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga ringan pada pagi hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Menurut penelitian, olahraga ringan setelah bangun tidur dapat membantu tubuh beradaptasi dengan pola tidur yang sehat.
Dengan demikian, kita akan merasa lebih bersemangat di pagi hari dan juga lebih fokus sepanjang hari.
