Network
BANJARNEGARAKU.COM - Banyak penelitian yang menunjukkan manfaat sarapan bagi kesehatan. Sarapan penting bagi tubuh setelah perut kosong semalaman. Kamu mungkin belum makan hingga 12 jam, sedangkan sarapan mengisi kembali simpanan energi dan nutrisi dalam tubuh.
Sarapan pagi untuk mengisi kembali pasokan glukosa meningkatkan energi kembali, sekaligus menyediakan nutrisi penting yang diperlukan bagi tubuh. Dengan sarapan dapat meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dalam jangka pendek.
Baca Juga: Apel Hari Amal Bhakti ke-78 Kemenag, Wabup Sudono: Berikan Pelayanan Terbaik Bagi Umat...
Dikutip banjarnegaraku.com dari Smol.Id, Sarapan pagi ini dapat membantu pengelolaan berat badan yang lebih baik, mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung dalam jangka panjang.
Ternyata! Terlepas dari manfaat sarapan bagi kesehatan dan kesejahteraan, banyak orang sering melewatkannya karena berbagai alasan. Kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk mempermudah memasukkan sarapan ke dalam tubuh kamu.
Diketahui, sumber energi tubuh adalah glukosa. Glukosa dipecah dan diserap dari karbohidrat yang Anda makan. Tubuh menyimpan sebagian besar energinya dalam bentuk lemak.
Selain itu juga, tubuh kamu juga menyimpan sebagian glukosa sebagai glikogen, sebagian besar di hati, dengan jumlah lebih kecil di otot. Saat tidak makan seperti semalaman, hati memecah glikogen dan melepaskannya ke aliran darah sebagai glukosa untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dengan sarapan pagi ini sangat penting bagi otak, yang hampir seluruhnya bergantung pada glukosa sebagai energi. Di pagi hari bangun tidur setelah perut kosong 12 jam, simpanan glikogen rendah.
