Network
BANJARNEGARAKU.COM - Puasa seringkali menjadi momen di mana kita berusaha menjaga kesehatan tubuh, termasuk menjaga bentuk perut agar tetap ramping.
Namun, sebagian orang mungkin menghindari olahraga tertentu, seperti angkat beban, karena khawatir akan membuat mereka lebih lelah dan berkeringat.
Meskipun olahraga angkat beban memiliki manfaat untuk mengecilkan perut, ada beberapa cara alternatif yang bisa dilakukan tanpa harus melibatkan aktivitas tersebut.
Baca Juga: Inilah Profil Agus Harimurthi Yudhoyono yang Resmi Dilantik Presiden Jokowi, Menteri ATR adalah....
1. Jalan Kaki atau Berlari Ringan
Jika Anda ingin tetap aktif saat berpuasa namun tidak ingin terlalu menguras tenaga, jalan kaki atau berlari ringan adalah pilihan yang tepat.
Aktivitas ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh, termasuk pembakaran lemak di sekitar perut.
2. Yoga atau Pilates
Olahraga seperti yoga atau pilates menawarkan manfaat yang besar dalam membentuk tubuh tanpa harus melakukan latihan berat.
Gerakan-gerakan dalam yoga atau pilates dapat membantu mengencangkan otot perut, meningkatkan fleksibilitas, dan juga membantu mengurangi stres yang dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh.
