Network
Anda dapat mencari video senam ringan di internet atau mengikuti kelas senam online. Baca Juga: Groundbreaking Bank Kaltimtara di IKN, Begini yang Diinginkan Presiden Jokowi kepada Bank Daerah Terbesar
3. Pilates
Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti tubuh dan postur yang baik. Latihan pilates yang ringan dan terkontrol dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Anda dapat mencari video pilates di internet atau mengikuti kelas pilates online.
4. Jalan Santai
Salah satu olahraga ringan yang dapat dilakukan saat berpuasa adalah jalan santai. Aktivitas ini tidak membutuhkan banyak energi dan dapat dilakukan di sekitar lingkungan sekitar rumah. Jalan santai dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi stres.
Baca Juga: TP PKK Purbalingga Tingkatkan Ketahanan Pangan dan Ekonomi Rumah Tangga, Lakukan Gerakan Tanam Cabai
5. Yoga
Yoga adalah olahraga yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran. Gerakan yoga yang ringan dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. Anda dapat mencoba melakukan gerakan yoga yang sederhana seperti pose Tadasana atau pose meditasi.
6. Tai Chi
Bersepeda adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan saat berpuasa. Anda dapat melakukan bersepeda di sekitar kompleks perumahan atau di taman terdekat. Bersepeda dapat membantu meningkatkan stamina, melatih otot, dan menjaga kesehatan jantung.
