Network
BANJARNEGARAKU.COM - Selama berpuasa memang kegiatan yang bersifat berat, sedikit kita kurangi saat menjalankan ibadah puasa. Meski begitu, penting untuk kita tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
Sehingga, olahraga ringan dapat menjadi pilihan yang tepat untuk tetap aktif dan sehat selama bulan puasa.
Baca Juga: HUT Satpol PP ke-74, Ini Pesan Pj Bupati Banyumas Hanung Cahyo Saputro
Dikutip banjarnegaraku.com dari jurnalsoreang.pikiran-rakyat.com, berikut ini adalah beberapa jenis olahraga ringan yang disarankan saat berpuasa:
1. Renang
Renang adalah olahraga yang menyenangkan dan tidak memberikan tekanan berlebih pada tubuh. Saat berpuasa, renang dapat menjadi pilihan yang baik untuk tetap aktif dan menjaga kesehatan tubuh. Renang dapat membantu melatih otot, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi risiko cedera.
2. Senam Ringan
Senam ringan seperti senam aerobik atau senam kebugaran dapat menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan saat berpuasa. Senam ringan dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Kisah Sejarah Adisara, Perempuan Panglima Perang yang Menyingkir ke Gunung Santri
